Sliter du fortsatt med bekkensmerter?

Bekkenplager etter fødsel er noe mange sliter med i lang tid, og kan variere fra mildt ubehag til intense smerter som påvirker din evne til å gå, stå eller utføre daglige aktiviteter. Disse smertene kan også føre til følelser av hjelpeløshet og frustrasjon. Du skal ikke trenge å ha det slik.

Bekkensmerter kan også komme selv om du ikke har vært gravid. Til deg har vi et tips. Gjør noe med det så fort som mulig slik at problemet ikke blir større og hemmer deg mer. 

Hos Mammaklinikken tilbyr vi spesialiserte behandlinger for å lindre bekkensmerter og forbedre din livskvalitet. Det er aldri for sent å søke hjelp – vi har hjulpet mange kvinner med lignende plager. Du er ikke alene, og vi er her for å støtte deg.

Symptomer:

• Smerter i korsryggen og bekkenområdet
• Stråling av smerter nedover bena
• Vanskeligheter med å gå, stå eller sitte lenge
• Vondt for å snu seg i sengen
• Stivhet når du reiser deg etter å ha sittet
• Sliten i ryggen, svai rygg, verkende smerter
• Smerter på innsiden av lårene og opp i bekkenet
• Ubehag ved samleie
• Problemer med å bære tunge gjenstander
• Smerter ved fysisk aktivitet eller trening

Hvorfor skjer dette?

• Svake bekkenbunnsmuskler: Graviditet og fødsel kan svekke bekkenbunnsmusklene, noe som fører til dårlig støtte for bekkenet.
• Dårlig holdning: Endringer i kroppsholdning under graviditet kan føre til belastning og smerter i bekkenet.
• Feil bruk av muskulatur: Kompenserende bevegelser og feil bruk av muskler kan føre til smerter.
• Bekkenlåsning: Låsninger i bekkenleddene kan føre til smerter og redusert bevegelse.
• Bekkenløsning: Hormoner som relaxin gjør leddene mer bevegelige, noe som kan føre til ustabilitet og smerter.
• Triggerpunkter: Spente muskler og triggerpunkter i bekkenområdet kan forårsake smerter.
• Inaktivitet: Manglende fysisk aktivitet kan føre til svakhet og stivhet i bekkenområdet.
• Økt vekt: Vektøkning under graviditet legger ekstra press på bekkenet, noe som kan føre til smerter.

Hvorfor er dette viktig:

• Kroppens endringer etter fødsel: Hormoner og fysiske forandringer etter fødsel kan påvirke bekkenets stabilitet.
• Livskvalitet: Ubehandlede bekkensmerter kan hindre deg i å nyte tiden med barnet ditt og utføre daglige aktiviteter.
• Forebygging: Tidlig behandling kan forhindre at problemene blir kroniske og mer alvorlige.

Slik kan vi hjelpe deg:

• Nettkurs: Vi er at mange som kommer inn med bekkensmerter bruker kroppen feil. Dette gjør at smertene blir vedvarende pga kompensering. Det er derfor viktig å også trene opp musklene til å bygge opp styrke og bruke kroppen riktig. Vi har hatt med mange med bekkensmerter på Sterk mamma tidligere og disse kvinnene har virkelig fått forandret livene dine. 
• Naprapatbehandling: Våre naprapater tilbyr målrettet behandling for å lindre smerter i bekkenet gjennom justering av ledd, massasje og andre manuelle teknikker. Vi vet hva som pleier å sette seg av spenninger og feil bruk av kroppen, og tilpasser behandlingen deretter.
• Bekkenbunnstrening: Spesifikke øvelser for å styrke musklene rundt bekkenet, forbedre stabilitet og redusere smerte.
• Ergonomisk veiledning: Råd om riktig kroppsholdning og bevegelsesmønstre for å unngå ytterligere belastning.
• Mental coaching: Støtte for å håndtere stress og angst relatert til smerter, slik at du kan føle deg trygg og selvsikker.

Visste du at bekkensmerter kan reduseres betydelig med riktig behandling og trening, selv mange år etter fødsel?