Du fortjener en kropp som fungerer i din hverdag
Forstå kroppen din bedre — så dere kan spille på lag.
Innlegg om mage, bekkenbunn, rygg, stress og energi — skrevet av naprapat og sertifisert NLP-coach Marianne, som har et brennende hjerte for å hjelpe deg. Av en helt spesiell grunn.
Finn det du kjenner deg igjen iFra klinikken · over 20 år med kvinnekroppen
Det mange kvinner søker etter akkurat nå
Korte, ærlige artikler om kroppen, hvordan den henger sammen, og hva som faktisk hjelper.
Bekkenbunnstrening som faktisk fungerer
Mange trener bekkenbunnen uten å kjenne effekt. Her er det jeg ser mangler i klinikken — og hva som faktisk skal til for en sterk, tett og smertefri bekkenbunn i hverdagen.
Les artikkelFlere nyeste innlegg
Vondt i korsryggen etter graviditet?
Dette er grunnen — og hva du kan gjøre for en kropp som fungerer bedre i hverdagen.
Les artikkel
Føler du deg svak i magen? Dette kan være grunnen
Det handler ikke alltid om styrke — ofte om hvordan kroppen samarbeider.
Les artikkel
Vondt i ryggen når du sitter mye?
Hvorfor det skjer — og hva du kan gjøre for å redusere smertene.
Les artikkel
Hvorfor kniping ikke alltid hjelper
Knipeøvelser er ikke alltid svaret. Her er hva bekkenbunnen faktisk trenger.
Les artikkel
Smerter som alltid kommer tilbake?
Dette ser jeg hver uke i klinikken — og hva som gir varig endring.
Les artikkel
5 grunner til at magetrening ofte gjør ryggen verre
Hvordan du bør trene magen for å faktisk hjelpe ryggen.
Les artikkelKjenner du deg igjen i dette?
Du trenger ikke finne ut av alt alene. Vi hjelper deg gjerne — enten du ønsker behandling eller vil begynne hjemmefra.
Hva kjenner du deg igjen i?
Velg det som ligger nærmest kroppen din akkurat nå, så finner du artiklene som passer for deg.
Mammamage og diastase
Når magen føles svak, utstående eller som om du har mistet kontakten med den.
Bekkenbunn og lekkasjer
For deg som kjenner nedpress, lekkasjer eller savner kontakt med bekkenbunnen.
Rygg, nakke og stiv kropp
Når kroppen føles anspent, låst eller sliten gjennom dagen.
Hofter og bekken
Når kroppen kjennes skjev, stiv eller tung etter sitting, bæring eller stress.
Stress, energi og balanse
Når kroppen aldri helt finner ro, og hvile ikke fikser det.
Kroppen i endring
Hormoner, alder og overgangsalder — kroppen gjennom ulike faser av livet.
Det andre kvinner leser igjen og igjen
De vanligste tingene kvinner søker etter — kanskje kjenner du deg igjen i én av dem.
1Mammamage — hva det er, og hva som hjelper 2Lekkasjer når du hopper, hoster eller ler 3Vond korsrygg når du reiser deg 4Hvorfor magen fortsatt står ut 5Stress og spenninger som setter seg i kroppenLa kroppen få fortelle deg det
Ta en kort test og få hjelp til hvor du bør begynne. Mange vil forstå kroppen først — lenge før de er klare for å booke time.
Hei, jeg heter Marianne
Jeg er naprapat, coach og mammamagetrener, og har jobbet med kvinnekroppen siden 2004. Gjennom alle disse årene har jeg møtt tusenvis av kvinner — i klinikken og gjennom Sterk Mamma.
Jeg vokste opp med en mamma som hadde mye smerter. Det preget meg dypt, og det er en stor del av grunnen til at jeg gjør det jeg gjør i dag. Ingen kvinne skal måtte tro at smerter, lekkasjer og en kropp som ikke helt fungerer «bare er sånn».
Derfor deler jeg det jeg kan her: kunnskap, erfaringer fra klinikken og små grep som faktisk hjelper i hverdagen. Ikke generelle råd fra nettet — men det jeg ser virke på ekte kvinner, uke etter uke.
Det er aldri for sent å begynne å forstå kroppen din bedre. Og du trenger ikke finne ut av alt alene — når du er klar, hjelper jeg deg gjerne videre.
Kroppen din skal ikke bare holde ut — den skal støtte deg i hverdagen
Du trenger ikke presse kroppen hardere for å få den til å fungere bedre. Noen ganger handler det om å forstå den på en ny måte — og du trenger ikke gjøre det alene.