Når kroppen ikke samarbeider lenger
Behandling, trening og veiledning for kvinner som ønsker mindre smerter, bedre støtte og mer energi i hverdagen — både i klinikk og hjemmefra.
Behandling på klinikk · Trening hjemme
Kjenner du deg igjen?
- Magen din kjenner du ikke helt igjen lenger
- Du lekker når du hopper, hoster eller ler — og du har lært å unngå det
- Du har vondt eller murringer i rygg, nakke, hofter eller bekken
- Kroppen føles stiv, tung eller "låst"
- Holdningen er ikke som før, og kroppen kjennes svakere ut
- Du kjenner et trykk nedover som ikke var der før
- Du er sliten på en måte hvile ikke fikser
- Du vet at du burde gjort noe — men du får det aldri helt til
Hos Mammaklinikken hjelper vi kvinner med behandling, trening og veiledning for en kropp som fungerer bedre i hverdagen.
I over 20 år har vi jobbet med kvinnekroppen. Og vi sier ofte det samme:
Kroppen din er ikke ødelagt. Den prøver bare å fortelle deg noe.
Det de tok med seg
Tusenvis av kvinner har fått hjelp hos oss — i klinikken og gjennom Sterk Mamma.
"Jeg trodde jeg måtte leve med lekkasjer. Det skulle jeg ikke trodd."
"Jeg ble kvitt lekkasjer, ryggvondt og dårlig holdning på 10 små uker."
"Endelig kjenner jeg kontakt med magen. Det er flere år siden sist."
«Det er ikke bare sånn»
"Du har født barn, da må du regne med det."
"Det er normalt i din alder."
"Du må bare trene mer."
Vi er uenige.
For mange handler det ikke om å gjøre mer — men om å forstå kroppen bedre.
Det handler om:
- Hvordan du bruker kroppen i hverdagen
- Hvordan pust, mage og bekkenbunn samarbeider
- Hvordan vondter, stress og spenninger påvirker kroppen
- Hvordan små justeringer kan gi stor forskjell
Hvordan ønsker du hjelp?
Begge veier er like mye Mammaklinikken — og begge handler om det samme: å hjelpe deg til en kropp som fungerer bedre i hverdagen.
Behandling i klinikk
For deg som ønsker undersøkelse, behandling og personlig oppfølging hos oss i Oslo.
- Rygg, nakke og hofter
- Bekken og bekkenbunn
- Mammamage og diastase
- Lekkasjer og nedpress
- Vondter og spenninger som ikke slipper taket
Kurs og trening hjemmefra
For deg som vil bygge kroppen opp igjen hjemme — i små steg og i ditt eget tempo.
- Sterk Mamma
- Sterk Bekkenbunn
- Sterk rygg
- Sterk for livet
Dette hjelper vi med
Alt henger sammen. Det som plager deg mest har ofte en større historie bak seg.
Mammamage og diastase
Når magen føles svak, utstående eller som om du har mistet kontakten med den.
Bekkenbunn og lekkasjer
For deg som savner kontakt, kjenner nedpress eller alltid må tenke på hvor nærmeste toalett er.
Rygg og nakke
Når ryggen, skuldrene eller nakken murrer gjennom dagen — og kroppen aldri helt slapper av.
Hofter og bekken
Når kroppen kjennes skjev, stiv eller tung etter mye sitting, bæring eller stress.
Trening hjemme
10 minutter hjemme kan være nok til å begynne å bygge kroppen opp igjen.
Energi og balanse
Når du føler at kroppen bruker mer energi enn den gir deg tilbake.
En klinikk bygget på erfaring — og en personlig misjon
Mammaklinikken er en spesialisert klinikk for kvinnehelse i hjertet av Oslo. Vi kombinerer behandling, trening og veiledning — og har gjort det siden 2005.
Grunnlegger Marianne Beisland-Thorell vokste opp med en mamma som hadde mye smerter pga bekkenløsning og ble fastlåst i en stol. Marianne har kjent på hvordan det er å se en mamma i smerte. Hun har kjent på følelsen av å ha en mamma som ikke lenger kan være med å leke. Dette har gjort at hun har et brennende ønske om at ingen barn skal miste mammaen sin slik hun gjorde.Ingen kvinne skal måtte tro at smerter, lekkasjer og en kropp som ikke fungerer "bare er sånn".
Det er denne tanken klinikken er bygget på. I dag består Mammaklinikken av et dyktig team av terapeuter med mammaen i fokus — og digitale kurs som Sterk Mamma som har hjulpet over 4 500 kvinner siden 2015.
Det vi hører igjen og igjen
"Jeg har fått mer styrke i bekken, mage og rygg — hele kroppen er sterkere."
"Jeg føler meg lettere i kroppen igjen. Som meg selv."
"10 minutter om dagen klarte jeg faktisk å få til."
To minutter om hvordan vi jobber
Hva kjenner du mest på akkurat nå?
Jeg vil…
Det mange kvinner søker etter akkurat nå
Korte, ærlige artikler om kroppen, hvordan den henger sammen, og hva som faktisk hjelper.
Bekkenbunnstrening som faktisk fungerer — få en sterk, tett og smertefri bekkenbunn
Les innlegget
Hjelp med mammamage etter fødsel — diastase trening etter svangerskap
Les innlegget
Har du vondt i korsryggen etter graviditet? Dette er grunnen — og hva du kan gjøre
Les innlegget
Vondt i hofter og bekken? Derfor går smertene igjen — og dette kan hjelpe
Les innlegget
Vondt i ryggen når du sitter mye?
Les innlegget
Hvorfor føles magen rar etter fødsel? Årsaker og hva du kan gjøre
Les innleggetKroppen din skal ikke bare holde ut — den skal støtte deg i hverdagen
Du trenger ikke gjøre alt alene. Vi hjelper deg gjerne — enten du ønsker behandling, trening eller en mykere vei tilbake til deg selv.
Ofte stilte spørsmål om Mammaklinikken
Mammaklinikken er en spesialistklinikk for kvinner som opplever utfordringer med mammamage, diastase, bekkenbunn, lekkasjer, bekkensmerter og kroppen etter svangerskap og fødsel.
Vi holder til i Pilestredet 15 i Oslo sentrum og tilbyr:
– behandling på klinikk
– 1:1 oppfølging
– digitale kurs og treningsprogrammer for kvinner i hele Norge
Blant kursene våre finner du:
– Sterk Mamma for mammamage, diastase og helhetlig styrke etter graviditet
– Sterk Bekkenbunn for lekkasjer, nedpress og bedre kontakt med bekkenbunnen
– kurs for rygg, smerter og funksjonell styrke i hverdagen
Hos Mammaklinikken ser vi på hele sammenhengen mellom mage, bekkenbunn, pust, holdning og hvordan kroppen brukes i hverdagen. Målet er ikke bare mindre smerter, men å hjelpe kvinner til å få en sterkere, tryggere og mer funksjonell kropp igjen.
Mammaklinikken er grunnlagt av naprapat og coach Marianne Beisland-Thorell, som har over 20 års erfaring med behandling og trening av kvinner etter graviditet og fødsel.
Mammaklinikken ble grunnlagt i 2015 av naprapat Marianne Beisland-Thorell. Marianne har vært naprapat siden 2004, er sertifisert mammamagetrener og NLP-coach, og har over 20 års klinisk erfaring. Hun startet også City-klinikken i Oslo i 2006. Arbeidet hennes har blitt omtalt i NRK, VG, Dagens Næringsliv og KK.
Hos Mammaklinikken tilbyr vi digitale kurs for kvinner som ønsker en sterkere kropp, mindre smerter og bedre støtte i hverdagen.
Blant kursene våre finner du:
– Sterk Mamma – for mammamage, diastase, lekkasjer og kroppen etter graviditet. Tatt av over 4000 kvinner siden 2015
– Sterk Bekkenbunn – for lekkasje, nedpress og bedre kontakt med bekkenbunnen
– Sterk og smertefri rygg – for ryggsmerter, stivhet og dårlig støtte i kroppen
– Et liv i balanse – med fokus på stress, energi, mental og fysisk helse
– flere mindre kurs innen kvinnehelse, smerter, funksjonell styrke og hverdagsbevegelse
Alle kursene kan gjøres hjemmefra, i ditt eget tempo, og er utviklet av naprapat og coach Marianne Beisland-Thorell etter over 20 års erfaring med behandling og trening av kvinner.
Du får veiledning og hjelp underveis, og kan se kursene når det passer deg. Mange velger å repetere øvelser og videoer flere ganger for å få bedre kontakt med kroppen og gjøre bevegelsene til en naturlig del av hverdagen.
Målet er ikke bare å gjøre øvelser riktig der og da – men å hjelpe kroppen til å fungere bedre i livet du lever hver dag.
Du trenger ikke å komme til klinikken for å få hjelp. Hos Mammaklinikken tilbyr vi både behandling på klinikken i Oslo sentrum, 1:1 timer på nett og digitale nettkurs for kvinner i hele Norge.
Mange starter med:
– Sterk Mamma for mammamage, diastase og helhetlig styrke
– Sterk Bekkenbunn ved lekkasjer og svak bekkenbunn
– online veiledning og oppfølging hjemmefra
Du kan derfor få hjelp uansett hvor du bor – og jobbe med kroppen i ditt eget tempo, hjemme i din egen hverdag.
Absolutt. Det har ikke noe å si hvor lenge det er siden du fødte. Mange av kvinnene som kommer til oss fødte for 5, 10 eller 20 år siden. Kvinnehelse er viktig hele livet. Det er aldri for sent — men ikke vent.
Nei, du trenger ingen henvisning for å komme til oss. Du kan bestille time direkte via nettsiden eller ringe 22 20 33 33.
Nei, vi jobber med kvinner før, under og etter svangerskap. Vi behandler også generelle muskel- og skjelettplager som nakkesmerter, ryggplager, hodepine, skuldersmerter og kontorplager — for alle, uavhengig av om du har født.