Mange kvinner trener bekkenbunnen uten å få effekt. I dette innlegget lærer du hvorfor bekkenbunnstrening ofte ikke fungerer, hvordan du får bedre kontakt med musklene, og hva som faktisk skal til for å få en sterk, tett og velfungerende bekkenbunn i hverdagen.
Hjelp med mammamage etter fødsel. Lær hva som faktisk fungerer ved diastase trening etter svangerskap, svak mage, lekkasjer og vond rygg – og hvordan du får kontakt med magen igjen.
Vondt i korsryggen etter graviditet? Lær hvorfor det skjer og hva du kan gjøre for å få en sterkere, mer funksjonell kropp i hverdagen.
Mange kvinner går lenge med smerter i hofter og bekken uten å forstå hvorfor plagene kommer tilbake. I dette innlegget forklarer jeg sammenhengen mellom bekken, hofter, mage og bekkenbunn – og hva du faktisk må jobbe med for å få en kropp som fungerer bedre i hverdagen.
Vondt i ryggen når du sitter mye? Lær hvorfor det skjer og hva du kan gjøre for å redusere smerter og få en kropp som fungerer bedre i hverdagen.
Vurderer du vakuumtrening eller hypopressiv trening for mage og bekkenbunn? Les hvorfor det ofte ikke er riktig for kvinner etter graviditet – og hvilke øvelser som faktisk hjelper i hverdagen.
