Har du en mage som står ut under navlen, eller kjenner deg svak i kjernen? Som naprapat ser jeg hvor vanlig det er – men også hvor mye som kan endres når du vet hva du skal gjøre. Lær hvorfor kontakt med bekkenbunnen og riktig pust er nøkkelen til både sterkere mage og mindre ryggsmerter.
Sliter du med «mammapølsa» og føler at magen ikke samarbeider, uansett hva du gjør? Kanskje du kjenner deg svak i kjernen, opplever vondt i korsryggen eller ser at magen presses utover i stedet for å trekke seg inn. Mange trener feil – og får dermed ikke de resultatene de ønsker. Ikke trene hardere, men smartere! Når du forstår hvordan mage og rygg henger sammen, kan du aktivere kjernen riktig og få en kropp som støtter deg i hverdagen. Mindre smerter, bedre holdning og mer energi!
Sliter du med mammamage, delte magemuskler eller svak kjerne etter graviditet? Lær hvorfor feil øvelser kan gjøre vondt verre – selv flere år etter fødsel – og hvordan du kan komme i gang på riktig måte. Start med vår gratis magetest på mammaklinikken.no/magetest for å få en trygg og effektiv plan for å styrke magen din.
I en verden preget av konstant travlhet og påkjenninger, er det viktig å prioritere vår egen helse og trivsel. Dette innlegget tar sikte på å utforske sammenhengen mellom magesmerter, stress og mental helse fra et terapeutisk perspektiv, og hvordan en helhetlig tilnærming kan være nøkkelen til å forstå og lindre disse plagene.
Ryggproblemer er en vanlig bekymring for mange mennesker, og en faktor som ofte overses, er tilstanden av magemusklene. Svake magemuskler kan spille en betydelig rolle i utviklingen av ryggsmerter, og forståelsen av denne sammenhengen kan være nøkkelen til å finne lindring. I dette innlegget skal vi utforske hvordan svake magemuskler kan påvirke ryggen og hva du kan gjøre for å styrke disse musklene for å redusere ryggsmerter.