Sliten, verkende rygg etter å ha stått lenge? Det kan skyldes feil holdning, svak kjerne eller at du «henger» på bekkenet eller hoften. Mange opplever også dårlig balanse, økt spenning i ryggen og en følelse av å måtte sette seg. Lær hvorfor dette skjer – og hva du kan gjøre for en sterkere, smertefri rygg! 💡
Smerter i symfysen er vanlig i overgangsalderen og kan ofte skyldes svak bekkenbunn og spenninger på innsiden av lårene. Disse spenningene kan dra i symfysen, noe som forårsaker smerter ved ståing, gåing eller brå bevegelser. Bekkenbunnstrening og massasje på innsiden av lårene kan lindre smertene og styrke stabiliteten. Programmet Sterk Mamma gir effektive øvelser for å koble bekkenbunnen med lårenes muskulatur. Start nå for å ta kontroll over kroppen din og redusere smertene!
Sliter du med smerter i hofta? Det kan skyldes svak kjernemuskulatur og ubalanse mellom sidene i kroppen. Mange opplever smerter fordi de henger på én hofte eller har dårlig stabilitet mellom overkropp og underkropp. Løsningen er ikke bare tradisjonelle hofteøvelser, men helhetlig trening som styrker kjernen og balanserer kroppen. I Sterk Mamma-programmet fokuserer vi på enkle, morsomme øvelser som gir varige resultater. Start reisen din til en smertefri hverdag på mammaklinikken.no/sterkmamma
Sliter du med stiv nakke og hodepine? Ofte skyldes dette dårlig holdning, som igjen kan komme av svak kjernemuskulatur. Som naprapat med mange års erfaring i Oslo ser jeg daglig hvordan nakke- og hodesmerter henger sammen med resten av kroppen. Kine, en småbarnsmor som slet med smerter i årevis, fikk bedre holdning, mindre smerter og mer energi med en helhetlig tilnærming i Sterk Mamma-programmet. Det er ikke nok å kun behandle nakken – du må styrke kroppen som en helhet. Start reisen din i dag på mammaklinikken.no.