Sliter du med smerter i bekken, hofter eller korsrygg – og tror det bare må være sånn? Mange kvinner lever med plager som faktisk kan lindres. Les hva naprapat Marianne B. Thorell sier om årsakene bak smertene, og hvordan behandling og riktig trening kan hjelpe deg tilbake til en kropp som fungerer.
Søvnproblemer og smerter i kroppen henger ofte sammen. Les hvordan dårlig søvn forsterker smerte – og hvordan du kan bryte sirkelen med trygghet, bevegelse og riktig hjelp.
Sliter du med ryggsmerter til tross for trening? Som naprapat ser jeg hvor ofte magen brukes feil – og hvordan det fører til slitne rygger, nedpress og dårligere funksjon. Les hvorfor du må trene smartere, ikke hardere.
Kjenner du at ryggen blir stiv og vond bare av å gå en liten tur?
Det handler ikke om alder eller at du er i dårlig form – det er kroppen din som prøver å si ifra.
I denne bloggen forklarer jeg hva som skjer, hvorfor det er så vanlig (spesielt hos kvinner), og hva du kan gjøre for å få en kropp som støtter deg i stedet for å straffe deg.
Hodepine etter fødsel er vanlig og skyldes ofte fysiske endringer som svak kjernemuskulatur, dårlig holdning og ergonomiske utfordringer som ammestillinger og bæring av baby. Kombinert med lite søvn, dårlig hydrering og mental belastning kan dette skape spenningshodepine. Løsningen er å tilpasse hverdagsrutinene, styrke kjernemuskulaturen, forbedre ergonomien og redusere stress gjennom pust og avspenning. Programmet Sterk Mamma gir verktøyene du trenger for å komme tilbake i balanse og oppnå en smertefri hverdag. Les mer på mammaklinikken.no/sterkmamma.