jun 12, 2025 | Smerter
Hodepine etter fødsel er vanlig og skyldes ofte fysiske endringer som svak kjernemuskulatur, dårlig holdning og ergonomiske utfordringer som ammestillinger og bæring av baby. Kombinert med lite søvn, dårlig hydrering og mental belastning kan dette skape spenningshodepine. Løsningen er å tilpasse hverdagsrutinene, styrke kjernemuskulaturen, forbedre ergonomien og redusere stress gjennom pust og avspenning. Programmet Sterk Mamma gir verktøyene du trenger for å komme tilbake i balanse og oppnå en smertefri hverdag. Les mer på mammaklinikken.no/sterkmamma.
mai 16, 2025 | Mammakroppen, Smerter
Du kjenner kanskje igjen følelsen. Du bærer barna, løper i gangen, går i trapper – og plutselig kjennes alt så mye tyngre. En enkel tur til postkassa blir et slit. Du er sliten, har lite energi, dårlig tålmodighet med barna, og alt føles vanskeligere enn før. Som om...
mar 6, 2025 | Smerter
Sliten, verkende rygg etter å ha stått lenge? Det kan skyldes feil holdning, svak kjerne eller at du «henger» på bekkenet eller hoften. Mange opplever også dårlig balanse, økt spenning i ryggen og en følelse av å måtte sette seg. Lær hvorfor dette skjer – og hva du kan gjøre for en sterkere, smertefri rygg! 💡
feb 27, 2025 | Mammamage, Smerter
Har du kjent at magen din står mer ut enn den pleier, selv om du ikke føler at du har lagt på deg?Kanskje du har prøvd å stramme magen, gjøre situps eller til og med justere kostholdet ditt – men likevel føles magen fremtredende? Det du kanskje ikke har tenkt på, er...
jan 23, 2025 | Smerter
Smerter i symfysen er vanlig i overgangsalderen og kan ofte skyldes svak bekkenbunn og spenninger på innsiden av lårene. Disse spenningene kan dra i symfysen, noe som forårsaker smerter ved ståing, gåing eller brå bevegelser. Bekkenbunnstrening og massasje på innsiden av lårene kan lindre smertene og styrke stabiliteten. Programmet Sterk Mamma gir effektive øvelser for å koble bekkenbunnen med lårenes muskulatur. Start nå for å ta kontroll over kroppen din og redusere smertene!
des 19, 2024 | Smerter, Mammakroppen
Har du noen gang følt at hodet sier én ting, men hjertet noe annet? Hjernen vår er laget for å beskytte oss, men noen ganger gjør den det vanskelig å ta grep om det som kan gi oss noe bedre. Hvis du har kjent på tvil og usikkerhet, så vit at du ikke er alene – og at...
