Mange kvinner trener bekkenbunnen uten å få effekt. I dette innlegget lærer du hvorfor bekkenbunnstrening ofte ikke fungerer, hvordan du får bedre kontakt med musklene, og hva som faktisk skal til for å få en sterk, tett og velfungerende bekkenbunn i hverdagen.
Knipeøvelser hjelper ikke alltid mot lekkasje og bekkenbunnsplager. Les hvorfor kniping ofte ikke fungerer – og hva bekkenbunnen faktisk trenger for å fungere bedre i hverdagen.
Er hoppetau bra for bekkenbunnen, eller kan det føre til lekkasje, nedpress og fremfall? I dette innlegget får du vite hva som egentlig skjer i kroppen – og hvordan du bygger opp bekkenbunnen på en trygg måte.
Smerter i underlivet eller bekkenet? Lær hvorfor bekkenbunnen kan være årsaken – og hva du kan gjøre for å trene den riktig og få mindre vondt.
Kjenner du trykk eller buling i underlivet? Les hvorfor trening er avgjørende ved framfall – og hvordan du kan unngå operasjon.
