Er hoppetau god bekkenbunnstrening – eller kan det gjøre vondt verre?
Er hoppetau bra for bekkenbunnen, eller kan det føre til lekkasje, nedpress og fremfall? I dette innlegget får du vite hva som egentlig skjer i kroppen – og hvordan du bygger opp bekkenbunnen på en trygg måte.
Har du vondt “der nede”? Bekkenbunnen kan være grunnen – og løsningen
Smerter i underlivet eller bekkenet? Lær hvorfor bekkenbunnen kan være årsaken – og hva du kan gjøre for å trene den riktig og få mindre vondt.
Føles det som noe “trykker ned”? Det kan være et framfall
Kjenner du trykk eller buling i underlivet? Les hvorfor trening er avgjørende ved framfall – og hvordan du kan unngå operasjon.
Du kan ikke knipe noe du ikke finner
Kniper du, men kjenner ingenting? Du er ikke alene. Lær hvorfor det ikke virker – og hvordan du faktisk får kontakt med bekkenbunnen din.
Overgangsalder vs. Menstruasjon: To sider av samme hormonelle berg-og-dal-bane
Både menstruasjon og overgangsalder fører til hormonelle svingninger som kan gi smerter, humørsvingninger, søvnforstyrrelser og kroppslige endringer. Under menstruasjonen svinger østrogen og progesteron, noe som ofte gir PMS og kramper. I overgangsalderen faller hormonnivåene gradvis, noe som kan føre til hetetokter, stive ledd og vektøkning.
For å lindre disse utfordringene kan naprapatbehandling redusere muskelspenninger og smerter, mens kjernetrening med Sterk Mamma og Mammamage hjelper med å styrke kroppen og stabilisere humøret. Forstå kroppen din, finn balanse, og ta grep for en sterkere og mer energisk hverdag.
Les mer og finn løsninger på Sterk Mamma.