Du kjenner det som et trykk.
Et stikk. En uro. Kanskje et ømt punkt du ikke helt kan plassere.
Og du har kanskje lurt:
Er dette normalt?
Er det bekkenet? Nervene? Noe galt?
Mange kvinner bærer på smerter i underlivet eller bekkenet – i stillhet.
Noen etter fødsel. Andre etter mange år med spenninger og “bare gå videre”.
Men det er ikke bare deg.
Og det er ikke meningen at du skal ha vondt.
Bekkenbunnen gjør mer enn du tror
De fleste forbinder bekkenbunnen med lekkasje og knipeøvelser.
Men visste du at den også spiller en sentral rolle i:
✔️ Hvordan du går, løfter og puster
✔️ Hvordan magen og ryggen støttes
✔️ Hvor mye spenning du bærer i kroppen
✔️ Hvordan du føler deg – i ro og i bevegelse
Når denne støttemuskulaturen er for svak, for stram eller feil brukt,
kan den skape:
– verk og ømhet i underlivet
– stråling mot rygg eller lår
– halebeinsmerter
– smerter ved samleie
– en følelse av uro eller press som aldri slipper.
“Men jeg har jo prøvd å hvile og tøye…”
Hvile kan dempe symptomene.
Tøying kan føles godt der og da.
Men uten riktig aktivering, lærer ikke kroppen hva den faktisk skal gjøre.
For å få kontroll, må du kunne:
💛 Aktivere riktig
💛 Slippe opp igjen
💛 Samarbeide med pust og holdning
💛 Og bruke bekkenbunnen når det trengs – ikke hele tiden.
Svaret er ikke alltid “mer kniping” – men riktig kniping
Noen kniper seg grønn uten å kjenne noe som helst.
Andre kniper hele tiden – og får vondt fordi de aldri slipper.
Du må lære å kjenne forskjellen.
Det er da kroppen begynner å samarbeide med deg igjen.
Det er da smertene ofte slipper.
Og det er da du kjenner:
“Aha – det var dette jeg har manglet.”
Du kan få det til. Jeg viser deg hvordan.
Jeg har laget et kurs for deg som:
– har vondt i underlivet eller bekkenet
– mistenker at bekkenbunnen er involvert
– er lei av å prøve uten å forstå
– trenger trygg, konkret hjelp – på dine premisser
Du er ikke alene. Du er ikke for sent ute. Og du trenger ikke “bare leve med det”.
Det er hjelp å få. Og det starter med forståelse og riktige øvelser.
💛 Jeg heier på deg.
– Marianne