Sliter du med ryggsmerter, vondt i bekkenet eller svak mage etter fødsel? Mange kvinner kjenner seg fanget i en kropp som ikke fungerer som før. I Sterk Mamma hjelper vi deg å finne tilbake til styrke, kontroll og energi, slik at du kan møte hverdagen uten smerter og usikkerhet. Les hvordan andre kvinner har gått fra tvil til mestring på Mammaklinikken – og ta det første steget mot en sterkere deg.
Sliter du med mammamage, delte magemuskler eller svak kjerne etter graviditet? Lær hvorfor feil øvelser kan gjøre vondt verre – selv flere år etter fødsel – og hvordan du kan komme i gang på riktig måte. Start med vår gratis magetest på mammaklinikken.no/magetest for å få en trygg og effektiv plan for å styrke magen din.
Skape gode rutiner uten stress: Slik inkluderer du trening og god helse i din daglige rutine
Kjenner du deg igjen i følelsen av at tiden ikke strekker til? Mange av oss lever hektiske liv, der det kan føles som en umulig oppgave å få plass til trening, sunn mat og egentid. Men hva om jeg fortalte deg at det er mulig å skape gode rutiner uten å kjenne på stresset?
Har du noensinne lurt på hva som skjer med kroppen din når den blir utsatt for utfordringer eller skader? Hva prøver koppen din og fortelle deg, og hva skal du gjøre? I dag deler jeg mine personlige erfaringer etter å ha bristet et ribben, og hvordan dette ga meg en ny forståelse av kroppens utrolige evne til å tilpasse seg.
Vi vil dykke dypt inn i biologien bak kroppens helingsprosess, samt hvordan den kompenserer for skader. Denne kunnskapen vil gi deg en dypere forståelse av din egen kropp og dens utrolige potensiale.
Gjennom mine personlige erfaringer vil vi også utforske de fysiske og følelsesmessige aspektene av å takle en slik utfordrende situasjon, og hvordan dette kan berike din egen reise. Vi håper at denne historien vil inspirere deg til å sette pris på kroppens underverk og dens utrolige kapasitet til å tilpasse seg.
Så, sørg for å klikke «Play» og bli med på denne fascinerende reisen gjennom kroppens kompenserende underverk, som er like mye din historie som den er min.
Velkommen til Hele Deg podcast
Trening er så utrolig viktig for både den fysiske og mentale helsen vår, – og kanskje spesielt for deg som har opplevd kroppslige endringer etter graviditet og fødsel. Det er rett og slett den eneste naturlige måten å få tilbake kroppen din på.
Likevel kan det være utrolig vanskelig å komme i gang, og ikke minst å opprettholde treningsrutinene!
Kanskje har du tenkt at det er for sent å starte, eller at det er liten vits i å begynne på grunn av smerter og ubehag i kroppen din? Kanskje har du prøvd tidligere, men gitt opp på grunn av utfordringene? Eller kanskje handler det om frykt for at smertene skal bli verre?
Jeg forstår deg godt, og derfor vil jeg i denne episoden av “Hele deg” hjelpe deg med å overvinne den beryktede dørstokkmila og vise deg hvordan trening kan bli en naturlig del av hverdagen din – på en måte du kan trives med!
Så, bli med meg og hør verdifulle tips, personlige refleksjoner og inspirerende historier om andre kvinner – akkurat som deg – som har funnet veien til en tett, sterk og smertefri kropp og hverdag.
