Et sterkt og stabilt bekken og mage gir deg styrken og stabiliteten du trenger.

Ønsker du å trene på en sikker og effektiv måte med din mammakropp?
Vil du kjenne effekt ut av de øvelsene du gjør?
Det hadde vært digg å vært sterk nok til din hverdag, ikke sant?

Godt å kjenne at bekken som er tett, og ikke lekker.
For ikke å snakke om å en mage som samarbeider med deg og en kropp som ikke verker?!

Det er aldri for sent å begynne, men hvorfor vente, og sette kroppen din på vent?

For at du skal unngå smerter og ubehag anbefaler jeg deg å få kontroll på bekkenbunn og dype magemusklene før du setter i gang med annen trening. 

Dette skal vi gjøre sammen uansett om du bor i Oslo eller andre steder i landet. 

Bekkenbunnen er gulvet i kroppen din og ekstremt viktig for å holde alt inne i kroppen. Det er viktig for blant annet å unngå smerter og lekkasjer. Nei, du skal ikke være redd for lekkasjer verken av urin eller luft når du ler deg skakk med venninner, nyser, jogger, løfter eller hoppe trampoline. 

De dype magemusklene er veldig viktige for å bære kroppen din. Disse magemusklene er veggen foran på kroppen din, og holde organene inne i kroppen samtidig som de gir ryggen støtte og stabilitet. Det er også disse musklene som gjør magen flat.

Når disse musklene er på plass kan vi forsette med mer avanserte øvelser. 

Kontroll og funksjon i fokus!

Veiledning og hjemmelekser

Du får veiledningen og hjelper kroppen din til å forstå hva den skal gjøre.
Ved hver time får du kun noen få øvelser du skal gjøre hjemme. Øvelsene er tilpasset deg og det du trenger fra gang til gang, for å bygge en solid grunnmur. Vi bruker god tid på å gå gjennom øvelsene, slik at du føler deg trygg på hvordan det kjennes når du har kontakt med den dype magen og bekkenbunnen.

Etter hvert bygger vi på slik at du får trent hele kroppen din på en sikker, skånsom og effektiv måte. En måte som er tilpasser både mammakroppen og mammalivet. 

Jeg skal guide deg, men treningen må du selvfølgelig gjøre selv. 😉

Lite, lett og ofte er tre viktige stikkord for mammatrening.

Tenke kvalitet foran kvantitet! 

Gjennom mammamagetrening danner du etter kort tid et godt grunnlag for å forebygge vondt i ryggen og bekken, lekkasje, diastase, mage-/tarm problem, ustabilitet i mage/core og buktende mage.

Jeg hjelper deg med din mammamage- uansett barnets alder!

Jeg gleder meg til å møte deg på mammamage-trening en-til-en.

Jo, før du kommer i gang jo bedre, men jeg hjelper din mammamage- uansett barnets alder! Hos meg er du og din mammakropp i fokus!

La oss starte NÅ!