Sliter du fortsatt med bekkensmerter?

Vi forstår hvor utfordrende og begrensende ryggsmerter kan være. Det er en vanlig tilstand som rammer mange, men det gjør ikke smertene mindre reelle eller mindre plagsomme. Ryggsmerter kan påvirke hverdagens små og store gjøremål, stjele energien din, og gjøre det vanskelig å nyte livet fullt ut. Det er lett å føle seg alene i kampen mot smerter, men husk at du ikke er alene.

Vi fokuserer ikke bare på å lindre smertene, men også på å styrke ryggmusklene dine for å forhindre fremtidige plager. Vi bruker en helhetlig tilnærming som kombinerer behandling, trening, og rådgivning for å sikre at du får den mest effektive og varige lindringen.

Kjenner du på en eller flere av disse?

1. Kroniske eller tilbakevendende smerter i korsryggen.
2. Stivhet og ubehag ved bøying, løfting eller langvarig stående/sitting.
3. Stråling av smerter opp til nakken eller ned i bena.
4. Vanskeligheter med å snu seg i sengen.
5. Verkende smerter etter å ha sittet eller stått lenge.
6. Smerter som føles som om ryggen «knekker» når du bøyer deg.
7. Nummenhet eller prikking i bena.
8. Muskelspasmer i rygg- eller bekkenområdet.
9. Begrenset bevegelighet eller stivhet i ryggen.
10. Smerter som forverres ved hoste eller nysing.
11. Smerter som forverres under menstruasjon.
12. Smerter som påvirker din evne til å ta vare på barnet ditt eller utføre daglige aktiviteter.

Hvorfor oppstår ryggsmerter?

Ryggsmerter kan oppstå av ulike årsaker, inkludert:

• Fysiske belastninger under svangerskapet, til tross for at det er lenge siden: Vektøkning under graviditeten og endringer i kroppsholdning kan overbelaste ryggmusklene.
• Svekkede, svake muskler: Musklene i rygg og bekken kan være svekket, noe som fører til ubalanse og smerter.
• Dårlig kroppsholdning: Feil løfteteknikk og generell dårlig kroppsholdning kan også føre til overbelastning av ryggmusklene.
• Inaktivitet: Mangel på fysisk aktivitet kan bidra til svekkede muskler og redusert støtte for ryggsøylen.
• Genetikk og tidligere ryggproblemer: Noen kvinner kan ha genetisk disposisjon for ryggproblemer eller tidligere erfaring med ryggproblemer som forverres etter fødselen.
• Prolaps: En skiveprolaps kan forårsake intens smerte ved å trykke på nerver i ryggraden. Dette skjer når en mellomvirvelskive sprekker eller buler ut og irriterer nærliggende nerver. Symptomer kan inkludere skarpe smerter, nummenhet og svakhet i armer eller ben.
• Kink: Akutt kink i ryggen kan oppstå plutselig og føre til intense smerter og stivhet. Dette kan skyldes en plutselig bevegelse eller feil løfteteknikk som overbelaster musklene og fører til spasmer.
• Spente muskler: Spenninger og muskelknuter kan oppstå som følge av stress eller dårlig arbeidsstilling. Dette kan føre til vedvarende ubehag og smerter som begrenser bevegelse og fleksibilitet.
• Fibromyalgi: Fibromyalgi er en kronisk tilstand som kjennetegnes av utbredte muskelsmerter, tretthet og ømhet i bestemte områder av kroppen. Kvinner med fibromyalgi kan oppleve økt følsomhet for smerte og en rekke andre symptomer som kan påvirke livskvaliteten.

Visste du at riktig behandling og regelmessig trening kan bidra til å forbedre rygghelsen din, selv mange år etter fødselen? Det er aldri for sent å ta tak i ryggsmerter og få tilbake en smertefri hverdag!

Hvorfor er det viktig å behandle ryggsmerter?

Ubehandlede ryggsmerter kan ikke bare påvirke din evne til å ta vare på barnet ditt og utføre daglige oppgaver, men det kan også utvikle seg til kroniske problemer som reduserer livskvaliteten over tid.

Slik kan vi hjelpe deg:

• Naprapatbehandling: Våre naprapater tilbyr målrettet behandling gjennom justering av ledd, massasje og andre manuelle teknikker for å lindre ryggsmerter. Naprapatene fokuserer på å finne og korrigere eventuelle dysfunksjoner i muskel- og skjelettsystemet som kan forårsake smerte.
• Skreddersydde treningsprogrammer: Vi utvikler spesifikke øvelser som styrker rygg- og bekkenmusklene, forbedrer kroppsholdningen og reduserer smerte.
  Les mer HER
• Ergonomisk veiledning: Råd om riktig kroppsholdning og bevegelsesmønstre for å unngå ytterligere belastning på ryggen.
• Mental coaching: Våre coacher tilbyr støtte for å håndtere stress og angst relatert til ryggsmerter, slik at du kan føle deg trygg og motivert.