Derfor bør du trene styrke – spesielt når kroppen ikke kjennes som din

Du trenger ikke å bli sterkest.
Men du trenger kanskje å kjenne deg sterkere – i kroppen, i hverdagen, i deg selv.

Mange av kvinnene jeg møter sier noe som ligner på dette:
«Jeg føler meg tom. Svak. Jeg kjenner meg ikke helt igjen i kroppen min.»

Og det gir mening.

For kroppen din har vært gjennom mer enn du kanskje har fått hjelp til å komme tilbake fra.
Graviditet. Fødsler. Søvnmangel. Stress. Overganger. Endringer.
Og plutselig har styrken forsvunnet – ikke bare i musklene, men i følelsen av kontroll og trygghet.

Men vet du hva som gjør en forskjell?

Styrketrening.
Ikke for å prestere. Ikke for å “få tilbake kroppen”.
Men for å støtte deg. Innefra.

12 grunner til at styrketrening gir deg tilbake deg selv

1. Støtte – ikke bare styrke
   Styrketrening bygger muskler som avlaster ledd og rygg.
   Så kroppen ikke må kompensere – men samarbeider.

2. Forbrenning – også i hvile
   Du trenger ikke løpe deg tom. Når du bygger muskler, jobber kroppen for deg – selv når du hviler.

3. Holdning – og stolthet
   En sterk kropp bærer deg oppreist. Ikke fordi du tvinger den – men fordi den har kraft til å stå i det.

4. Forebygger smerter og skader
   Mye vondt handler ikke om alder, men om fravær av støtte.
   Styrketrening gir deg det du mangler – og det kroppen din lengter etter.

5. Energi – som varer
   Du tror kanskje du må være i form for å trene styrke.
   Men ofte er det nettopp styrketrening som gir deg energien du savner.

6. Skjelett – og stabilitet
   Etter fylte 35 begynner beinmassen å synke. Med styrketrening bygger du deg rustet for fremtiden.

7. Stressmestring – i kroppen og hodet
   Når du trener styrke, roer du nervesystemet. Du blir roligere. Klarere. Mer robust.

8. Selvfølelse – ikke bare selvtillit
   Når du kjenner mestring, skjer det noe i deg.
   Du får ikke bare sterke armer – du får et sterkt JA til deg selv.

9. Kapasitet – til å bære livet
   Du løfter ikke for å løfte. Du løfter for å kunne bære – barn, handleposer, deg selv – uten at kroppen protesterer.

10. Balanse – også i overgangene
    Du står stødigere. Faller sjeldnere. Mister ikke deg selv like lett – verken fysisk eller mentalt.

11. Hormoner – og humør
    Styrketrening påvirker hele systemet. Og når kroppen får det den trenger, faller ting mer på plass.

12. Frihet
    Når kroppen støtter deg, slipper du frykten for lekkasjer, smerter og kollaps.
    Du sier JA oftere – til livet, til bevegelse, til deg selv.

Som naprapat og coach ser jeg det hver dag:

Kvinner som har kjent seg svake, slitne, vonde og “utenfor seg selv” –
og som med små, trygge grep får tilbake følelsen av at kroppen er med dem igjen.

Det handler ikke om tunge vekter.
Det handler om tilpasning, kontakt og trygghet.

Du trenger ikke gjøre alt. Du kan begynne et sted.

Mange tror styrketrening er for de som allerede er sterke.
Men sannheten er:

Det er for deg som kjenner at du ikke er der du vil være – og ønsker en kropp som støtter deg, ikke straffer deg.

Derfor finnes Sterk Mamma – uansett alder

Mange tror Sterk Mamma er for deg som akkurat har født.
Men det stemmer ikke.

Sterk Mamma er for deg som:

• føler deg slapp, men vet du har mer i deg

• har lekkasjer, smerter eller ubalanse

• vil ha kroppen tilbake på lag – på dine premisser

Om det er 6 måneder siden fødsel, 6 år – eller aldri.

Dette handler ikke om alder.
Det handler om deg – og om hvordan du ønsker å leve i kroppen din nå.

🌱 Kroppen din er verdt å stole på igjen

Og du er verdt å føle deg trygg, sterk og støttet – i deg selv og i hverdagen.

👉 Les mer om Sterk Mamma her: https://mammaklinikken.no/sterkmamma
👉 Eller send meg en melding hvis du ikke vet hvor du skal starte – jeg hjelper deg.

Marianne