mai 25, 2023 | Hele deg Podkast, Mammakroppen
Føler du at du ikke har tid til å trene, eller at det er vanskelig å vite hvordan du skal komme i gang med treningen? Hvilke øvelser passer egentlig for “mammakroppen”, og er det noen treningsøvelser du bør styre helt unna?
I denne ukens episode skal jeg dele en metode som hjelper deg å få implementert trening inn i hverdagen, – uten at det går på bekostning av verken tiden eller energien din.
Bli med og knus noen treningsmyter sammen med meg, samtidig som du lærer hvordan du enkelt kan oppnå en tett, sterk og smertefri kropp uten ekstra stress!
Den friske drømmekroppen er kun et lite steinkast unna. God lytting!
apr 11, 2023 | Bekkenbunn, Mammakroppen
Å puste ned i magen kan være en utfordring for mange. De fleste av oss har lært å puste høyt oppe i brystet, som fører til dårligere kondisjon, mindre stabilitet i kroppen og dårlig kontakt med bekken og mage. For å få kontakt med bekkenbunnen og magen, kan du prøve ulike pusteteknikker og øvelser som å legge hendene på magen for å merke hva som skjer, ta dype utpust og blåse ballonger og bobler i vann. Start med én øvelse og utvid gradvis.
feb 7, 2023 | Mammakroppen
Her skal jeg dele de fire beste tipsene mine for at du skal få denne balansen, for at du skal finne den balansen du trenger for at du både skal restituere deg og bygge deg opp. For du har én kropp, og du er et menneske, selv om du er mamma.
jan 31, 2023 | Mammakroppen
Jeg hater den magen! Den bare står ut, den funker ikke, det er vondt å ta på den, den er ubehagelig, ingenting funker – Uæææææh! Den magen, den hater jeg! Hva kan du gjøre om diastasen din eller mammamagen din er med på å påvirke din mentale helse etter at...
jan 24, 2023 | Hverdags tips, Mammakroppen
Nå skal jeg dele en hemmelighet med deg – en hemmelighet som jeg har hatt helt siden jeg var liten. En hemmelighet som har fulgt meg gjennom livet: Jeg elsker hockey-pulver … Og jeg gjør det fortsatt! Skikkelig grisete, skikkelig digg, veldig rart – ja, det er...
jan 17, 2023 | Mammakroppen
Lurer du på hvor lenge du bør vente før du begynner med trening? Eller rett og slett om det er for sent for deg å starte med den treningen du kjenner at du skulle ha gjort for lenge siden?
Det å få barn har gjort store endringer på kroppen din, og jeg skal svare deg på noen av disse spørsmålene, så du får tryggheten du trenger til å kunne trene – eller ikke trene – alt etter hva du ønsker og trenger i ditt liv.
