Ryggsmerter under svangerskapet

Sliter du med intense ryggsmerter som gjør det utfordrende å nyte graviditeten? La oss hjelpe deg med å finne lindring og styrke.

Ryggsmerter under graviditet kan variere fra verkende til skarpe smerter i korsryggen. Disse smertene kan begrense din evne til å utføre daglige oppgaver, påvirke søvnkvaliteten din og til og med føre til stress og bekymringer som påvirker den mentale helsen din.

Studier viser at opptil 70% av gravide kvinner opplever ryggsmerter i løpet av svangerskapet, spesielt i andre og tredje trimester. Å ta hånd om ryggsmerter tidlig kan bidra til å forbedre livskvaliteten og redusere behovet for smertestillende medisiner under svangerskapet.

Kjenner du på et eller flere av symptomene:

• Intense smerter i korsryggen, både verkende og skarpe
• Strålinger av smerter nedover bena, spesielt når du står eller går
• Stivhet og begrenset bevegelighet i ryggen, spesielt om morgenen eller etter lengre perioder med inaktivitet
• Vanskeligheter med å utføre daglige aktiviteter som å løfte, bøye seg eller snu seg i sengen
• Smerter som forverres ved langvarig ståing eller sittende
• Intense smerter i korsryggen, både verkende og skarpe
• Stiv når du reiser deg etter å ha sittet
• Sliten i ryggen, spesielt mot slutten av dagen
• Svaie i ryggen, med eller uten belastning

Vanlige årsak:

Ryggsmerter under graviditeten kan skyldes flere faktorer:

• Endringer i kroppens tyngdepunkt og dårlig kroppsholdning på grunn av den voksende magen
• Økt vekt og hormonelle endringer som påvirker ledd og muskler
• Svekkede muskler i ryggen og kjernen på grunn av økt belastning og redusert stabilitet

Slik kan vi hjelpe deg:

På Mammaklinikken tilbyr vi en helhetlig tilnærming for å håndtere ryggsmerter under graviditeten:

• Tilpassede øvelser: Spesifikke øvelser som er tilpasset din tilstand, designet for å styrke ryggmusklene og forbedre din kroppsholdning. Disse øvelsene bidrar til å redusere smerte og stivhet, og øker samtidig din fleksibilitet.
  
  
• Naprapati og massasje: Våre naprapater bruker skånsomme teknikker for å lindre smerter og spenninger i ryggmusklene. Dette bidrar til å forbedre bevegeligheten din og gir umiddelbar lindring.
• Veiledning i ergonomi: Vi gir deg praktiske råd om ergonomi og riktige bevegelser i daglige aktiviteter for å redusere belastningen på ryggen din. Dette inkluderer tips om riktig kroppsholdning, løfteteknikker og hvordan du tilpasser arbeidsstillingen din.

Vi forstår at ryggsmerter kan være en betydelig utfordring både fysisk og mentalt under graviditeten. Vårt mål er å gi deg den rette behandlingen og støtten du trenger for å oppnå lindring, styrke og økt velvære gjennom denne spesielle tiden i livet ditt. La oss sammen finne den beste løsnigen for deg nå.