Hverdagen er i gang – og du kjenner det allerede i kroppen
Det var så godt med ferie. Men nå…
Nå kjenner du det:
– I kroppen
– I pusten
– I hodet som ikke stopper
Hverdagen er i gang igjen.
Det er matpakker, avtaler, beskjeder, husarbeid, jobb, meldinger, push-varsler, «kan du bare…» og en liste med forventninger som aldri tar slutt.
Og kanskje kjenner du deg selv litt mindre for hver dag som går.
Alle vil ha noe av deg – men hva trenger du?
Du prøver å strekke til. Du vil være der for alle.
Men det er lett å glemme seg selv.
Og plutselig merker du at kroppen strammer seg før vekkerklokka ringer. At du sitter og holder pusten. At skuldrene aldri senker seg. At alt føles tungt, selv de minste tingene.
Jeg hører det så ofte:
«Jeg føler meg ikke som meg lenger.»
«Jeg har så lite overskudd.»
«Jeg vet ikke hva jeg trenger, men jeg vet at dette ikke funker.»
Stress handler ikke alltid om tid – det handler om press
Tidsklemma er én ting.
Men ofte er det kravene som er tyngst.
Ikke bare de utenfra – men de du legger på deg selv.
✔ Du skal være den som fikser alt
✔ Du skal ha kontroll
✔ Du skal være snill, positiv, ryddig, produktiv
✔ Du skal få til trening, mat, barn, jobb, forhold … og se fresh ut mens du gjør det
Det er et vanvittig trykk.
Og når du kjenner at kroppen streiker, blir det lett å si til seg selv:
«Skjerp deg.»
«Du burde klare mer.»
«Alle andre får det jo til.»
Men du er ikke alle andre. Du er deg. Og kroppen din prøver å fortelle deg noe viktig.
Kanskje du ikke trenger å gjøre mer – men gjøre annerledes
Kanskje det ikke handler om å få inn enda flere ting i kalenderen.
Kanskje du trenger pusterom.
Ro.
Grenser.
Og litt hjelp til å kjenne etter:
Hva vil du – egentlig?
Jeg har laget kurset Et liv i balanse nettopp fordi så mange av oss prøver å leve opp til noe vi aldri har valgt selv.
Fordi vi sier ja, når kroppen roper nei.
Fordi vi tror at det ikke finnes en annen måte å gjøre det på.
Men det gjør det.
Et liv i balanse – for deg som vil ta tilbake deg selv
Kurset mitt Et liv i balanse er laget for deg som:
– Er sliten, men likevel bare gønner på
– Kjenner at kroppen protesterer
– Ikke orker tanken på enda en perfekt plan
– Ønsker mer ro, mer energi og bedre flyt – uten å måtte fikse alt på en gang
Du får:
🌿 Lavterskel verktøy
🌿 Enkle øvelser du kan gjøre hjemme
🌿 Bevisstgjøring og refleksjon
🌿 Små grep som gir stor effekt
Du trenger ikke ha alt på stell for å starte.
Du trenger bare å ville ha det annerledes enn du har det nå.
👉 Les mer og bli med her: https://mammaklinikken.no/balanse
Du fortjener å trives i din hverdag, gjør du ikke?!
Marianne
— Marianne, din naprapat og mammamagetrener
Trenger du å finne tilbake til overskuddet?
Fra sliten til overskudd er korte, konkrete grep for hverdager hvor energien er borte. Klart du kan er for deg som vil bygge tro på egen kropp og evner igjen.
Det du kanskje lurer på
Hva er forskjellen mellom å være travel og å være stresset?
Travel handler om tid — du har mye å gjøre. Stress handler om press — kravene du føler du må leve opp til. Du kan være travel og rolig samtidig, hvis du har valgt det du gjør og kjenner deg trygg i det. Og du kan ha lite på programmet og fortsatt være stresset hvis du føler at du må strekke til, prestere, holde alle rundt deg fornøyd. Det er presset som tærer på nervesystemet, ikke nødvendigvis aktivitetene i seg selv. Det er derfor «mer tid» sjelden løser problemet alene — det er forholdet ditt til kravene som må endres.
Hvordan vet jeg om jeg trenger mindre, ikke mer?
Signalene er kroppslige. Du kjenner at kroppen strammer seg før vekkerklokka ringer. Du sitter og holder pusten uten å merke det. Skuldrene senker seg aldri. Alt føles tungt, selv de minste tingene. Du sier til deg selv «skjerp deg» eller «alle andre får det jo til». Disse er ikke tegn på at du burde gjøre mer for å henge med. De er tegn på at kroppen din protesterer mot et nivå den ikke tåler lenger. Mer kalender, mer trening, mer effektivitet er ikke svaret. Pusterom, ro, grenser og et øyeblikk til å spørre «hva vil jeg, egentlig?» er det.
Hvor begynner jeg når jeg er sliten, men ikke vet hva som mangler?
Start med å lytte i stedet for å løse. De fleste prøver å fikse trøtthet med å gjøre mer riktig — bedre kosthold, mer trening, mer søvnhygiene. Det kan ha sin plass, men hvis kroppen din protesterer mot et grunnleggende nivå du har levd på lenge, er ikke optimering svaret. Bli stille et øyeblikk. Spør deg selv: hva vil jeg, egentlig? Hva sier jeg ja til som ikke føles riktig? Hvor i livet mitt presser jeg meg for å leve opp til noe jeg aldri har valgt selv? Svarene kommer ikke alltid umiddelbart — men spørsmålene starter prosessen. Det er der reell endring begynner.
Trenger du å finne tilbake til overskuddet?
Fra sliten til overskudd er korte, konkrete grep for hverdager hvor energien er borte. Klart du kan er for deg som vil bygge tro på egen kropp og evner igjen.