Få hjelp — naprapat, massasje og nettkurs
Hos Mammaklinikken i Oslo har vi spesialisert oss på kvinnekropper i over 20 år. Du velger den hjelpen som passer best for deg — på klinikken i Pilestredet, eller hjemmefra.
Vi tilbyr tre veier til en kropp som fungerer: naprapatbehandling, massasje og digitale kurs. Alle bygget på samme faglige metode og samme mål — at kroppen din skal bære deg gjennom livet, ikke begrense det.
Naprapatbehandling
For deg med smerter, stivhet eller plager som ikke gir seg
Naprapati er manuell behandling av muskler, ledd og bindevev. Vi finner ut hva som er for stramt, hva som er for slapt, og hvilke ledd som har mistet bevegelse — og behandler hele kjeden, ikke bare der det verker mest.
Vi behandler blant annet:
- Vond rygg og kink i ryggen
- Stiv nakke og hodepine fra nakken
- Vonde skuldre og frossen skulder
- Bekkensmerter og bekkenløsning
- Hofteplager, lyskesmerter og smerter på innsiden av låret
- Plantar fasciitt og fotsmerter
- Musearm, mammaarm og karpaltunnel
- Dårlig holdning og kollapset kjerne
Du trenger ikke henvisning fra lege. De fleste helseforsikringer dekker naprapatbehandling.
Bestill naprapattimeMassasje
Vi tilbyr tre typer massasje, alle utført av erfarne behandlere. Massasje hos oss er ikke bare avspenning — det er målrettet behandling tilpasset kroppen din.
Klassisk massasje
For deg som vil ha avspenning, bedre sirkulasjon, og lindring av stive nakker, skuldre og rygg. Passer for alle — fra deg som sitter mye foran skjerm, til deg som bare trenger en pause for kroppen.
Idrettsmassasje
For deg som trener, løper eller konkurrerer. Dypere og mer målrettet enn klassisk massasje. Vi jobber med stramme muskelgrupper, restitusjon, og forebygging av skader.
Gravidmassasje
Trygg, skånsom og deilig massasje tilpasset gravide. Vi har spesialkompetanse på graviditetskropper og bruker stillinger og teknikker som passer der du er i svangerskapet. Lindrer rygg, bekken, ben og nakke — og gir deg tid til å puste.
Digitale kurs hjemmefra
For deg som vil bygge kroppen sterkere — i ditt eget tempo
Du trenger ikke å komme til klinikken for å få hjelp. Våre digitale kurs er bygget på samme metode som vi bruker hver dag på Mammaklinikken, og passer for kvinner i alle livsfaser. 10 minutter om dagen er nok.
Våre mest populære kurs:
- Sterk Mamma — det komplette kurset for å bygge opp mage, bekkenbunn, hofte og kjerne som ett system. Over 4000 kvinner har tatt det.
- Sterk Bekkenbunn — for deg med lekkasje, nedpress eller bekkensmerter.
- Sterk og smertefri rygg — slik at smertene ikke kommer tilbake.
- Mindre vondt på 7 dager — minikurs med rask effekt for stive skuldre, nakke og rygg.
Hvilken hjelp passer for deg?
Mange kombinerer behandling på klinikken med trening hjemme. Det fungerer ofte best. Behandlingen løsner det som har låst seg. Treningen bygger opp det som er svekket. Sammen blir kroppen sterk på en måte den ikke blir av bare det ene.
Er du usikker på hva du trenger? Bestill en naprapattime hos oss. Du får en grundig kartlegging, og vi legger en plan med deg — om du så bare trenger noen behandlinger, eller om hjemmetrening kommer til å passe deg best.
Klar for å begynne?
Velg det som passer best for deg akkurat nå.
Bestill time hos oss Se digitale kursOfte stilte spørsmål
Kort sagt: en kiropraktor justerer ledd. En fysioterapeut behandler ofte med øvelser. En naprapat kombinerer manuell behandling av muskler, ledd og bindevev med øvelser og hverdagsråd — vi ser hele kjeden. Mange av kundene våre kommer etter å ha vært hos både kiropraktor og fysioterapeut.
Nei. Du bestiller time direkte hos oss. De fleste helseforsikringer dekker naprapatbehandling — sjekk med ditt forsikringsselskap.
Massasje fokuserer på muskler og avspenning. Naprapatbehandling kombinerer manuell behandling av muskler, ledd og bindevev med diagnostikk og en plan for å løse selve årsaken til plagene. Hvis du har konkrete smerter eller plager, anbefaler vi å starte med naprapatbehandling.
Ja. Vi tilbyr gravidmassasje med spesialkompetanse på graviditetskropper. Vi bruker stillinger og teknikker som er trygge i alle trimestre. Mange opplever betydelig lindring av rygg-, bekken- og benplager.
Det avhenger av hva du kommer for. Akutte plager løses ofte på 2–4 behandlinger. Kroniske plager med flere års forhistorie tar lenger — gjerne 6–10 behandlinger kombinert med øvelser. Behandleren din lager en plan med deg etter første time.
Mange velger begge deler. Behandling løsner det som har låst seg. Kurset bygger opp det som er svekket. Hvis du har konkrete smerter, start med en time hos oss. Hvis du vil styrke kroppen og forebygge plager, er kursene en god vei.
Klinikken ligger i Pilestredet i Oslo sentrum. Vi har gode kollektivforbindelser og parkering i nærheten. Bestiller du time online får du adresse og veibeskrivelse i bekreftelsen.
De fleste helseforsikringer dekker naprapatbehandling. Sjekk med ditt forsikringsselskap. Vi sender deg gjerne nødvendig dokumentasjon for refusjon.