Få hjelp når du er gravid
Du fortjener å ha det bra når du er gravid. Du skal ikke gå rundt med smerter, dårlig søvn, lekkasjer eller en kropp som føles helt fremmed – fordi noen har sagt at «sånn er det bare».
Det er det ikke. Det er nesten alltid noe vi kan gjøre noe med. Og du trenger ikke å finne ut av det alene.
Her samler vi alt på ett sted, så du finner riktig vei videre uten å lete.
Kanskje kjenner du deg igjen
«Jeg vet ikke helt hva som er normalt og hva jeg burde få hjelp med.»
«Jeg får så mange råd at jeg blir mer usikker, ikke mindre.»
«Jeg tenker at det går nok over etter fødsel.»
«Jeg orker ikke å finne ut av enda en ting.»
«Jeg vil bare ha en plan, og noen som vet hva de driver med.»
Det er her vi kommer inn. Vi gjør jobben med å sortere – du gjør jobben med å være gravid.
Finn det du sliter med
Trykk deg inn på det som ligner mest på din situasjon, så får du en rolig forklaring på hva som skjer i kroppen din – og hva som faktisk hjelper.
Kroppen under graviditet
Hva skjer egentlig i kroppen din når du er gravid – og hvorfor.
Bekkensmerter og bekkenløsning
Vondt foran, bak eller i siden av bekkenet. Bekkenet er ikke i stykker.
Lekkasje under graviditet
Skvett når du nyser, ler eller hopper. Du er ikke alene – og det går an å gjøre noe med det.
Ryggsmerter under graviditet
Trøtt, stiv, sliten rygg. Den er ikke svak – den er overarbeidet.
Smerter eller ubehag i magen
Diastase, strekksmerter, ribbeintrykk. Magen lager plass – ikke en feil.
Stiv nakke og skulderblad
Hodepine, spenninger, prikking ut i armene. Vi løser det opp.
Trygg og effektiv trening
Fortsett med det du allerede gjør. Bare gjør det riktig.
Forberede kroppen til fødsel
Pust, bekkenbunn, bevegelse og ro. Hjelp kroppen som allerede forbereder seg.
Behandling og gravidmassasje
Trygg, skånsom behandling med spesialbenker tilpasset gravide.
Sliten og lite energi
Når alt du orker er å ligge på sofaen. Få overskuddet tilbake, ti minutter om dagen.
Hvorfor det er smart å ta tak nå
Det er fristende å tenke at det går over etter fødsel. Eller at «jeg orker ikke å finne ut av enda en ting nå». Men det du gjør i graviditeten har stor betydning både for hvordan resten av tiden kjennes, hvordan fødselen blir, og hvordan kroppen finner tilbake etterpå.
Når du tar tak nå, sover du bedre, du orker mer, du står sterkere inn mot fødselen, og du sparer deg selv for mye unødvendig smerte. Du gir også kroppen et godt grunnlag som hjelper deg langt inn i mammalivet – som faktisk blir krevende for kroppen på en helt ny måte.
Du fortjener å ha det bra når du er gravid. Ikke fordi du må prestere – men fordi du faktisk skal ha energi til å føde, og en kropp som tåler det som kommer etterpå.
Hvorfor til oss?
Hos Mammaklinikken har vi jobbet med gravide kvinner, bekkenbunn, smerter og kvinnehelse i over 20 år. Vi har behandlet tusenvis av gravide, og vi vet hvor lett det er å bli usikker når råd kommer fra alle kanter.
Det som gjør oss annerledes, er at vi ser hele kroppen og hele deg. Vi finner årsaken, ikke bare symptomet. Vi gir deg en konkret plan – ikke bare «hvil mer». Og vi tilpasser alt vi gjør til uka du er i, og hvordan du har det akkurat nå.
Du finner oss i Pilestredet 15, midt i Oslo sentrum, med kort ventetid og spesialbenker tilpasset gravide. Du kan også få hjelp over nett, én-til-én, hvor du enn bor i landet. Du trenger ingen henvisning – du bestiller direkte.
Vil du jobbe med kroppen hjemmefra, finner du Sterk Mamma for hele kroppen, og Sterk Bekkenbunn for målrettet bekkenbunnstrening. Begge er trygge både før og etter fødsel.
Når bør du heller kontakte jordmor eller lege?
Vi hjelper med kropp, smerter, spenninger og bekkenbunn. Noe hører hjemme hos jordmor eller lege, og da skal du gå dit.
Kontakt jordmor eller lege samme dag ved blødning, kraftige eller jevnlige rier før termin, feber, sterk hodepine med synsforstyrrelser, kraftig hevelse i ansikt og hender, eller hvis du kjenner mindre liv hos barnet. Er du i tvil, ring – det er aldri feil å spørre.
Ofte stilte spørsmål
Nei. Du kan bestille time direkte hos oss, både på klinikken og over nett.
Sterk Mamma er det store kurset for hele kroppen – mage, bekkenbunn, rygg og pust sammen. Sterk Bekkenbunn er målrettet for selve bekkenbunnen. Begge er trygge før og etter fødsel, og mange velger å kombinere dem.
Ja. Vi tilbyr én-til-én veiledning over nett, hvor du enn bor i landet. Og kursene våre kan du følge hjemmefra.
Verken eller. Det er aldri for tidlig – og nesten aldri for sent. Også de siste ukene før fødsel kan vi hjelpe godt.
Pris og ledige tider finner du i bookingsystemet vårt. Kursprisene står på kurssidene.
Ved blødning, kraftige eller jevnlige rier før termin, feber, sterk hodepine med synsforstyrrelser, kraftig hevelse, eller mindre liv hos barnet – kontakt jordmor eller lege samme dag.