Velkommen til bloggen vår
Vi deler gode tips og råd til deg som mamma!
Vil du ha en «smooth» morgen?
God morgen! Hvordan du sier det, kan nok variere. Morgningene kan gå smooth noen dager, og veldig kronglete andre dager. Noen dager er morgningene bare stress og kaos, kjasete og masete, mens andre dager løper man smilende ut og er blide og fornøyde. Hva er det...
Lag deg en god dag!
Hvordan lager du din dag? Har du tenkt over hva du sitter igjen med etter en dag? Hvordan avslutter du dagen, og hva er det du tar med deg videre fra denne dagen? Hvis du har fått mail fra meg, så har du kanskje sett at jeg ofte avslutter mailene med: Lag deg en god...
Prolaps er ikke farlig!
Jeg har fått spørsmål om skiveprolaps, skivebukning, prolaps – kjært barn har ofte mange navn. Ryggraden din består av mange (celler). Mellom virvlene har du en skive. I den skiven er det en væskefylt kjerne, og noen ganger presser den litt på. Hvis den går helt...
Ferie på alles permisser
Nå som det hvert øyeblikk er påskeferie, vil jeg komme med noen tips til deg, så du skal slippe å gå på den samme smellen, bommerten og blemma som vi har gjort her i huset … Du har kanskje lagt merke til at når man skal reise på ferie og være mye sammen – og man er...
Dette må du unngå for å få det du ønsker
Hvis du skal få de resultatene du ønsker av treningen, og å holde ut og ikke bare dette av etter et par uker, så må du unngå et par ting og gjøre et par ting. Rollemodeller Det å sette seg mål og jobbe mot mål er noe som mange kjemper med – I’ve been there, I’ve done...
Hvor kommer det i fra?
Smerte på «feil» sted … Det er ikke rent sjeldent at jeg får pasienter på klinikken som kanskje forteller at de har vondt på den ene siden av hoften, det stråler ned i benet – de beskriver ulike smerter. De beskriver hvordan det kjennes, når de kjenner det, når det...
Ta vare på foten din!
I dag skal vi snakke om noe så spennende som – en fot! Vi her på mammaklinikken snakker jo mye om det som skjer med en kropp når du er gravid og etter at du har fått barn. Kroppen har endret seg enormt mye. Og da må du spille på lag med den og få den til å samarbeide,...
Hvor er du om ett år?
I dag skal vi snakke om noe som er litt vanskelig, men som er utrolig effektivt når du bare gjør noe med det. Og det er å sette seg realistiske mål – men også å våge å drømme stort nok. For det å både drømme stort nok, drømme det store bildet, samtidig som man setter...
Unnskyldninger eller resultater?
Hva er det du gjemmer deg bak? Hva slags unnskyldninger er det du bruker? Og er det unnskyldninger eller resultater du har lyst til å samle på? I dag har jeg lyst til å inspirere deg og gi deg innblikk i noen av deltagerne på Sterk Mamma, og hva slags utfordringer de...
Du trenger å være sterk
Er du en treningsmamma, eller er du ikke en treningsmamma? Vet du hva? Det har virkelig ingenting å si. Det handler bare om at du bruker kroppen din riktig. Og selv om du føler at tiden er knapp, at du ikke har tid, at du ikke prioriterer det, at du ikke vet helt hvor...
Kroppen din skal funke!
Da du ble mamma, merket du kanskje at kroppen din endret seg ganske mye. Og det er greit – så lenge den funker, spør du meg. Jeg personlig er ikke veldig opptatt av hvordan kroppen ser ut – jeg er opptatt av hvordan den funker. Ikke godta en kropp som ikke funker Som...
Liker du ikke å trene?
Er du en av de mammaene som ikke går på treningssenter, og som egentlig ikke er en treningsmamma eller en treningsnarkoman – men allikevel har lyst til å bli sterkere? Du kjenner at kroppen din burde ha vært sterkere, du ser at du burde ha trent mer rygg, mer rumpe,...