Velkommen til bloggen vår
Vi deler gode tips og råd til deg som mamma!
Hva skjedde med magen?
Hjelp hva skjedde med magen din. Den lever sitt eget liv. Uansett hva jeg trener skjer det ikke en drit Hver eneste kveld ser jeg høy gravid ut og jeg er lei av å få spørsmål om jeg er gravid Kjent? Denne er til deg Og du. Vil du ha en forskjell må du...
Bør du drite i sit-ups?
Hvor mange sit-ups har du tatt i ditt liv? Må man ta sit-ups for å trene magen skikkelig og for at man skal få flat mage? Uansett hvilken time du går på på et treningssenter eller boot-camp du går på så er sit-ups med som en av mageøvelsene. Sit-ups er THE ONE...
Du må sjekke magemusklene dine
Har du sjekket magen din etter at du fødte? Eller: Når sjekket du magen din sist? Det å vite hvordan magen din fungerer, er faktisk veldig mye viktigere enn du tror. For magen din har ikke bare med utseendet ditt å gjøre. Veldig mange tenker: Jeg ser gravid ut, jeg...
Et stabilt fundament
Når du skal bygge et hus, er det veldig viktig å ha en solid grunn og en god grunnmur. Hvis ikke, kan du rett og slett drite i å bygge det huset. Jeg er veldig glad for at huset mitt er stabilt. Det rikker seg ingen steder, jeg er ikke redd for å gå over gulvet, for...
Venninna din gjør det også, men er da ok?
Vi må skjerpe oss. Vi er nødt til å ta et oppgjør – og vi er nødt til å ta ansvar. Det gjelder både deg og meg. For visste du at så mange som tre av ti lekker urin? Tre av ti! Nei, tallet kan ikke være så høyt. Du hører jo ikke om så mange som snakker om det. Nei, jeg...
Ferietid og iPad
Nå er sommeren her, det er ferie – og vi vil slappe av litt. Ikke sant? Vi mammaer og pappaer trenger å slappe av, vi trenger å bare ta det litt med ro, og de ungene, de maser litegrann … Kanskje ikke dine, men mine gjør i alle fall det. Og vet du hva, jeg skal helt...
Du bestemmer – begynn i dag!
Du har kanskje sagt det til barna dine – men nå tror jeg det er på tide at du sier det til deg selv, også: Du er ansvarlig for ditt liv og dine handlinger. Jeg er tobarnsmamma selv. Jeg har små barn, jeg har en klinikk, jeg har et hus, jeg har en hytte – livet mitt er...
Vi vil ha en rygg som holder ut!
Du har kanskje kjent når du bøyer deg over et badekar og skal vaske håret på barna dine, bade dem, vaske føttene, tørke dem, at ryggen din svikter litt, at du kjenner den verker – noen ganger føles det til og med som om det knekker, og du kjenner kanskje at du har...
God ferie for både liten og stor?
Nå er det snart ferie, og ferie er tiden da vi skal slappe av, kose oss, nyte, være sammen, gjøre ting sammen, ha det gøy. Vi spiser litt god mat, og vi gjør ting som vi ikke har gjort før: Vi drar på eventyr. Det å ha en ferie er noe jeg unner absolutt alle. Og det å...
Stiv i nakken?
Kjenner du at du har mest lyst til at noen skal massere deg? Kjenner du at hodepinen liksom kommer murrende bak i bakhodet, setter seg litt foran i panna som en hjelm og går fram i øynene? Kjenner du at når du vrir deg, så kramper det noen ganger bak i nakken? Kjenner...
Skjuler du deg bak fødselen?
DU! Unnskyld meg, men gjemmer deg under det at du er mamma? Tenker du at «Jeg er mamma, jeg har født, kroppen er bare som den er, og sånn kommer den alltid til å være»? Er du den mammaen? Get your shit up! Det går ikke an! Det at du er blitt mamma, det er fint, det...
Syklusen påvirker bekkenet ditt
Visste du at mensen og hormoner har en stor innvirkning på hvordan bekkenet ditt fungerer? Hvordan bekkenmuskulaturen og bekkenkontrollen din er? Og hvordan plagene veldig ofte kommer i sammenheng med hormonsyklusen din? Det er i alle fall noe jeg ser veldig ofte her...