Velkommen til bloggen vår
Vi deler gode tips og råd til deg som mamma!
Sterk bekkenbunn for livet
Det å ha en sterk bekkenbunn er viktig for ekstremt mye mer enn å være tett. Det kan godt hende at du er tett allerede nå og at du ikke har noe problem med lekkasjer, og heller ikke problemer med å holde den fisen inne. Allikevel vil jeg varmt anbefale deg å ta vare...
Få kontroll på magen din!
Det å trene magen er noe som veldig mange av oss er opptatt av. Og det er mange ulike årsaker til det. Jeg personlig er mest opptatt av funksjon og hvordan kroppen funker, men jeg vet også at det er flere av dere som lurer på dette med mage: Hvordan kan jeg få den...
Hvordan håndterer du utfordringer?
Oss mammaer imellom: Det er noen ganger livet butter litt imot, at dagen ikke gikk helt som planlagt – ikke sant?
Sånn er det i hvert fall for meg noen ganger. Det er noen ganger jeg havner opp i utfordringer som jeg ikke hadde så innmari lyst til å ha.
Noen ganger kan det kjennes litt tøft, litt vanskelig, litt sårt og litt nært. Kanskje det er noe med barna dine, noe du møtte på jobben.
De utfordringene er der av en grunn. Og det å takle utfordringer er noe som i hvert fall har styrket meg veldig mye, og som har gjort at det er mye lettere å gripe de tingene når de kommer. Så når den telefonen knuste eller når det ikke ble gjort eller du glemte noe: Ikke vær streng med deg selv – it doesn’t help.
Hva er din reset button?
Det er ganger her i livet der ikke alt går helt etter planen. Noen ganger river du deg litt i håret fordi du har gjort noen feil, eller det har skjedd den ene tingen etter den andre – eller at ungene slo seg vrang ... You know. Noen ganger trenger...
Lær av barna: Jeg kan!
I dag skal du få lære et genialt triks som barn gjør – for det er en stor forskjell mellom et barn og en voksen. Og det barna gjør er bare så magisk, så fantastisk, og det tar dem til nye høyder hver eneste dag: De kan fordi de tror de kan «Jeg kan alt! Jeg...
Mobil og nakke – AU!
Jeg tror at mobil og iPad har kommet for å bli. Og da er det egentlig bare å bli litt bestevenn med den, men samtidig bli bestevenn med nakken og ryggen din. For det er jo ikke å stikke innunder en stol at det å sitte på mobilen kan skape veldig mye nakkevondt for...
Fikk du ikke gjort det du hadde planlagt?
Du har kanskje gått på samme feilen som jeg har gjort: Lagt en plan, og tatt beslutningen om at - dette går ikke; jeg har ikke fått gjort en brøkdel av det som var planlagt. Det gjelder kanskje det å handle, det gjelder arbeidsoppgaver på jobben – og desidert oftest...
Er dette årsaken til ryggsmertene dine?
Har du vondt i ryggen? Du vet, det å kjenne at du blir litt trøtt og sliten i ryggen når du for eksempel står på kjøkkenet, det å bli sliten når du står og vasker hår på barn – til det å ha vondt i hoftene med strålinger ned i bena, kjenne at det «hugger». Du...
Hadde mannen din godtatt det?
Hadde mannen din godtatt at han, dersom han ble impotent, ikke skulle ta noe for å gjøre noe med det? Hadde mannen din godtatt at han, dersom han fikk en kneskade som gjorde at han ikke kunne gå trapper, ikke skulle trene det opp? Hadde han valgt å ikke gjøre noe med...
Hva er egentlig trening for deg?
Hva er din definisjon på trening? Hva er det som skal til for å kunne si at du har trent? Må du ha blitt svett? Må du ha på treningstøy? Hvor lenge må du ha holdt på? Er det noen spesifikke ting du må ha gjort for at du skal kunne si at du har trent? Del med meg i...
Ikke tid til å trene?
En av de aller vanligste årsakene til at mammaer ikke får trent, er denne: Jeg har ikke tid. Jeg har ikke tid til å trene!Dagene går så fort, jeg skulle hatt flere timer i døgnet, jeg får ikke trent. Da er det én ting å gjøre: 1) Se på kravene du...
Derfor får du vondt når du trener.
Resulterer treningen din i at du får vondt, at du kjenner deg stiv, at det er ømt i leddene – og at du da mister motivasjonen helt til å trene? Fordi treningen ikke ga de resultatene du ønsket – heller det motsatte? This is for you! For du er absolutt ikke alene. Jeg...