Hvordan hviler du om natten?
Det å være stiv i nakken, ha vondt i hodet, være trøtt og sliten mellom skulderbladene, er et problem jeg som naprapat møter ofte. Og forrige uke delte jeg noen tips om holdning, om hva du skal tenke på når du er ute og går tur, og hva det vil gjøre for deg med disse...
Dette liker nakken din!
Har du til tider vondt i nakken, kjenner at du er stiv, at du synker litt sammen og at det er tungt å reise deg opp? Noen ganger kommer kanskje hodepinen, noen ganger har du bare lyst til å massere deg litt?
Det å ha stiv nakke er kjempevanlig, og en av grunnene til at de aller fleste søker til oss som naprapater. Og jeg har jo ikke lyst til at du skal gå rundt og ha de vondtene, derfor har jeg lyst til å dele noen tips med deg på hva du selv kan gjøre hjemme, så du blir kvitt de spenningene. Og det er noen helt enkle, geniale ting jeg skal dele med deg nå de neste ukene.
3 steg for å komme i gang og holde i gang
Mange mammaer ønsker å komme i gang, men faller av så snart de har startet. Men skjer dette om du har et mål og en plan som er tilpasset deg og ditt liv?
Stiv nakke og kjeve?
Mange av pasientene som kommer inn her på klinikken, kommer ofte med stiv nakke, vondt i
hodet, stivhet og ømhet i kjeven og med følelsen av at det er et eller annet som sitter foran på
halsen. Kjenner du deg igjen?
Det er i hvert fall veldig vanlig. Og det er ikke veldig rart at det er så mange som kommer inn her
på klinikken med de plagene, heller, for klinikken ligger midt i Oslo sentrum, og her er det mye
kontorfolk som sitter rundt og jobber, både mammaer og pappaer. Derfor har jeg lyst til å dele
noen tips med deg og noen erfaringer som jeg har her fra Mammaklinikken, på
hva som er en vanlig trigger, altså en årsak til disse problemene, og hva du kan gjøre med det.