Har du vondt “der nede”? Bekkenbunnen kan være grunnen – og løsningen
Smerter i underlivet eller bekkenet? Lær hvorfor bekkenbunnen kan være årsaken – og hva du kan gjøre for å trene den riktig og få mindre vondt.
Føles det som noe “trykker ned”? Det kan være et framfall
Kjenner du trykk eller buling i underlivet? Les hvorfor trening er avgjørende ved framfall – og hvordan du kan unngå operasjon.
Du kan ikke knipe noe du ikke finner
Kniper du, men kjenner ingenting? Du er ikke alene. Lær hvorfor det ikke virker – og hvordan du faktisk får kontakt med bekkenbunnen din.
Hodepine etter fødsel: Hvorfor skjer det – og hva kan du gjøre med det?
Hodepine etter fødsel er vanlig og skyldes ofte fysiske endringer som svak kjernemuskulatur, dårlig holdning og ergonomiske utfordringer som ammestillinger og bæring av baby. Kombinert med lite søvn, dårlig hydrering og mental belastning kan dette skape spenningshodepine. Løsningen er å tilpasse hverdagsrutinene, styrke kjernemuskulaturen, forbedre ergonomien og redusere stress gjennom pust og avspenning. Programmet Sterk Mamma gir verktøyene du trenger for å komme tilbake i balanse og oppnå en smertefri hverdag. Les mer på mammaklinikken.no/sterkmamma.