Derfor bør du trene styrke – spesielt når kroppen ikke kjennes som din
Du trenger ikke å bli sterkest.Men du trenger kanskje å kjenne deg sterkere – i kroppen, i hverdagen, i deg selv. Mange av kvinnene jeg møter sier noe som ligner på dette:»Jeg føler meg tom. Svak. Jeg kjenner meg ikke helt igjen i kroppen min.» Og det gir...
Hvorfor får du vondt i ryggen når du står – og hva kan du gjøre med det?
Kjenner du at ryggen føles stiv og ubehagelig etter å ha stått lenge? Kanskje du opplever smerte i korsryggen, eller at du stadig føler behov for å «knekke» ryggen? Mange med ryggsmerter unngår å stå lenge eller bevege seg, redde for at det vil gjøre vondt verre. Men faktisk kan det å stå riktig og bevege kroppen på en mer hensiktsmessig måte være akkurat det som skal til for å redusere smertene.
Du skal ikke måtte gå med vondt – hverken i bekken, hofter eller korsrygg
Sliter du med smerter i bekken, hofter eller korsrygg – og tror det bare må være sånn? Mange kvinner lever med plager som faktisk kan lindres. Les hva naprapat Marianne B. Thorell sier om årsakene bak smertene, og hvordan behandling og riktig trening kan hjelpe deg tilbake til en kropp som fungerer.
Hvorfor står magen din ut under navlen – og hva har det med rygg, bekken og selvfølelse å gjøre?
Har du en mage som står ut under navlen, eller kjenner deg svak i kjernen? Som naprapat ser jeg hvor vanlig det er – men også hvor mye som kan endres når du vet hva du skal gjøre. Lær hvorfor kontakt med bekkenbunnen og riktig pust er nøkkelen til både sterkere mage og mindre ryggsmerter.