Kroppen din skal funke!

Kroppen din skal funke!

feb 28, 2019 | Trening

Da du ble mamma, merket du kanskje at kroppen din endret seg ganske mye. Og det er greit – så lenge den funker, spør du meg. Jeg personlig er ikke veldig opptatt av hvordan kroppen ser ut – jeg er opptatt av hvordan den funker. Ikke godta en kropp som ikke funker Som...
Liker du ikke å trene?

Liker du ikke å trene?

feb 21, 2019 | Trening

Er du en av de mammaene som ikke går på treningssenter, og som egentlig ikke er en treningsmamma eller en treningsnarkoman – men allikevel har lyst til å bli sterkere? Du kjenner at kroppen din burde ha vært sterkere, du ser at du burde ha trent mer rygg, mer rumpe,...
Les dette før du tar deg en løpetur!

Les dette før du tar deg en løpetur!

jan 17, 2019 | Bekkenbunn, Trening

Er du klar for å ta din første løpetur? Det er mange mammaer som liker å løpe, fordi det er tidsbesparende, det er effektivt, du får trent, du blir svett – du hopper bare ut døra, så får du trent, og så er du ferdig. Kjempebra trening. MEN: Les dette eller se videoen...
God skitur!

God skitur!

jan 10, 2019 | Trening

Når du skal ut og gå på ski, så kommer du til å merke at kroppen din er ikke den samme – nei, ikke der, heller. For når vi har gått gravide, har det skjedd en god del med kroppen vår. Mange føler seg derfor veldig ustabile, de syns at det lugger og drar i bekkenet, de...
15 minutter om dagen, 2 timer i uka, 91 timer i året

15 minutter om dagen, 2 timer i uka, 91 timer i året

des 20, 2018 | Mammakroppen, Trening

På iPhone har det nå kommet en «tracker» der du kan se hvor mye tid du har brukt på Facebook og Instagram, spill etc. det siste døgnet. Hvis du ikke har den appen, finnes det også en app som heter Moment, der du kan sjekke akkurat det samme – og den vil jeg anbefale...
Trene? Først må du rehabilitere deg

Trene? Først må du rehabilitere deg

des 13, 2018 | Mammakroppen, Mammamage, Trening

Som mamma har det skjedd mye med kroppen din – og tiden din har også endret seg. Veldig mange er usikre på hva de skal trene, hvordan de bør trene, hva som er trygt og hva man ikke bør gjøre når man skal trene opp mammakroppen. For ja, vi kjenner jo at vi trenger...