Lekker du når du hoster? Timing betyr mer enn styrke
Har du knepet uten at det hjelper? Forskning viser at kvinner reduserte lekkasjen kraftig på én uke, uten å bli sterkere. En naprapat forklarer hvorfor.
Når kan du begynne å trene magen etter fødsel?
Lurer du på når du kan trene magen etter fødsel? En naprapat med 25 års erfaring forklarer hvorfor rekkefølgen betyr mer enn tidspunktet.
Hvorfor er det så vanskelig å sette seg selv først?
Du kjenner alles følelser i rommet før noen sier et ord — og glemmer deg selv. Om den relasjonelle hjernen, forskjellen på empati og sympati, og hvordan du vender oppmerksomheten innover uten å miste evnen til å se andre.
Hvorfor er det så vanskelig å sette seg selv først?
Hverdags tipsHvorfor er det så vanskelig å sette seg selv først?Av Marianne Beisland-Thorell · 23. juni 2026 · 7 min lesingHver uke møter jeg kvinner som er helt tomme.Ikke slitne på den vanlige måten, den man sover seg gjennom i løpet av en helg. Tomme. Svimle og...
Vanskelig å komme i gang med trening? Derfor handler det ikke om viljestyrke
Sliter du med å komme i gang med trening? Lær hvorfor det ofte ikke handler om motivasjon eller viljestyrke, og hvordan små grep kan gi mer energi, mindre smerter og en sterkere kropp.
Vond nakke og stive skuldre? Derfor kommer plagene tilbake igjen og igjen
Har du vond nakke, stive skuldre eller smerter mellom skulderbladene? Lær hvorfor plagene kommer tilbake og hvordan holdning, pust, mage og bekken påvirker nakke og skuldre.
Stiv kjeve? Dette enkle trikset kan løsne mer enn du tror
Sliter du med stiv kjeve eller spenninger? Lær hvordan en enkel øvelse med tommelen kan løsne kjeve, nakke og bekkenbunn – og gi kroppen mer ro.
Bekkenbunnstrening som faktisk fungerer – få en sterk, tett og smertefri bekkenbunn
Mange kvinner trener bekkenbunnen uten å få effekt. I dette innlegget lærer du hvorfor bekkenbunnstrening ofte ikke fungerer, hvordan du får bedre kontakt med musklene, og hva som faktisk skal til for å få en sterk, tett og velfungerende bekkenbunn i hverdagen.
Hjelp med mammamage etter fødsel | Diastase trening etter svangerskap
Hjelp med mammamage etter fødsel. Lær hva som faktisk fungerer ved diastase trening etter svangerskap, svak mage, lekkasjer og vond rygg – og hvordan du får kontakt med magen igjen.
Har du vondt i korsryggen etter graviditet? Dette er grunnen – og hva du kan gjøre
Vondt i korsryggen etter graviditet? Lær hvorfor det skjer og hva du kan gjøre for å få en sterkere, mer funksjonell kropp i hverdagen.