Mange kvinner går lenge med smerter i hofter og bekken uten å forstå hvorfor plagene kommer tilbake. I dette innlegget forklarer jeg sammenhengen mellom bekken, hofter, mage og bekkenbunn – og hva du faktisk må jobbe med for å få en kropp som fungerer bedre i hverdagen.
Vondt i ryggen når du sitter mye? Lær hvorfor det skjer og hva du kan gjøre for å redusere smerter og få en kropp som fungerer bedre i hverdagen.
Føles magen ubehagelig etter fødsel? Lær hvorfor mammamage oppstår, hva diastase betyr og hvordan du kan få bedre kontakt og mindre plager.
Knipeøvelser hjelper ikke alltid mot lekkasje og bekkenbunnsplager. Les hvorfor kniping ofte ikke fungerer – og hva bekkenbunnen faktisk trenger for å fungere bedre i hverdagen.
Har du ryggsmerter, nakkesmerter eller bekkenplager som alltid kommer tilbake? En naprapat med 20 års erfaring forklarer hvorfor – og hva som gir varig endring.
Får du vondt i ryggen av magetrening? Les hvorfor mange mageøvelser kan gjøre korsryggen verre – og hvordan du bør trene magen for å faktisk hjelpe ryggen.
Tung styrketrening er bra – men ikke for alle. En naprapat forklarer hvordan du bygger kroppen gradvis, unngår skader og får en sterk kropp som varer.
Vurderer du vakuumtrening eller hypopressiv trening for mage og bekkenbunn? Les hvorfor det ofte ikke er riktig for kvinner etter graviditet – og hvilke øvelser som faktisk hjelper i hverdagen.
